ダイエットの記事一覧

 

産後ダイエットを始めるにあたってまずは骨盤矯正することが第一です。taisou_woman

 

骨盤を開いたままにしておくとお腹やお尻周りに脂肪がつきすくなるだけでなく、内臓が下垂し様々な不調を招きます。

さらに内臓下垂で血液やリンパの流れが悪くなったことで基礎代謝が下がり脂肪を燃焼しにくい(溜めこむ)
身体
になってしまうなど悪いことしかありません。

これでは必死にダイエットを頑張っても効果半減です。

 

骨盤の歪みや開きについて⇒詳しい症状はこちらから

 

 

簡単にできる基本の骨盤体操を紹介します。

【骨盤体操】

①足を肩幅に開き両手を腰にあて、左右に10回ずつ
大きくまわす。

②そのままの体勢で前後に10回ずつ倒す。

③最後に骨盤を押しながら、押している骨盤の方へ
横に左右10回ずつ倒す。

いずれもゆっくりと大きな動きでするのがポイントです!!

 

骨盤体操をする時に骨盤ベルトを巻き正しい位置で固定するとさらに効果的です。
普段から巻いて固定することで正しい位置で定着し、矯正できます。
⇒骨盤ベルトの効果はこちら

 

骨盤矯正で美と健康を手に入れられるかも・・・♡

 

 

読んでくださりありがとうございます。
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