便秘の記事一覧

akachan_ninshin

 

妊娠中に便秘になる妊婦さんって多いですよね。

私ももちろん便秘に苦しめられました~。

 

妊娠初期と後期では原因も違い、中期に一旦落ち着くこともあるようです。

 

なんで便秘してしまうのか原因を紹介します。

 

【妊娠中の便秘の原因】

妊娠初期
①黄体ホルモンが多く分泌される影響で、腸の働きが悪くなる

②体内の水分が子宮に集められる

③つわりや嗜好の変化で偏食になる

④つわりなどで食事量が減り、腸が活発に動かない

 

妊娠後期
①大きくなった子宮が腸を圧迫し、腸が狭くなり出づらくなる

②あまり動けず運動不足になる

③お腹に力を入れていきみづらい

④貧血になりやすく鉄剤の影響で便が硬くなる

 

 

妊娠中に気をつけたいのが

♦お腹をなでる腸マッサージは子宮が収縮してしまうのでNG!

♦お腹に力を入れていきみ過ぎるのは流産を招く恐れがあるのでNG!

ということです。

 

 

便秘には酵素も効果的です。

酵素とは・・・
①消化酵素(元々体に存在する)→消化吸収を促進する

②代謝酵素(元々体に存在する)→体の代謝を良くする

③食物酵素(外から摂取する)→消化酵素をサポート

と生きていくのに欠かせない大事な成分です。

 

酵素は自然から摂れるので、妊娠中も安心!

頑固な便秘だった私も酵素を飲み続けて今では解消してます^^

⇒私が飲んでいる酵素ドリンクはコレです♪

 

 

読んでくださりありがとうございます。
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