乳腺炎の記事一覧

 

本当に辛い乳腺炎。nurse

乳腺炎になる前に予防しておくのが一番です。

 

普段の生活でできることばかりなので紹介します。

 

 

【乳腺炎の乳腺炎の予防】

①頻回授乳
赤ちゃんにこまめに飲んでもらい、母乳が溜まりすぎない状態にします。
2~3時間以上授乳間隔を空けないのが理想です。

 

②飲み残しを搾乳
赤ちゃんが途中で寝てしまったりして飲み残しが多い場合は
軽く搾乳するといいです。
ただし空っぽになるほど搾乳すると余計に母乳が急いで作られてしまう
のでほどほどに・・・
溜まった母乳は味も質も落ちるので嫌がる赤ちゃん赤ちゃんもいます。

 

③飲ませる態勢
普段から横抱きだけでなく縦抱きフットボール抱きで飲ませることで
色んな乳腺から偏なく母乳を出すことができるので一部に溜まりにくくなります。

 

④高カロリー高脂肪の食事を控える
授乳中は本当にお腹が空くので、こってりした料理がおいしいですよね!
しかし脂っこいものばかり食べてると血液中に脂肪分が流れ、血液と同じ成分の母乳までロドロになって詰まってしまい結果乳腺炎乳腺炎を招いてしまいます。

普段からバランス良い和食がお勧めです。
⇒母乳にいい・悪い食べ物
⇒食材バランス「まごはやさしい」

 

⑤水分をこまめに摂る
母乳を出すにはたくさんの水分を使うので、普段からこまめに水分を摂り
サラサラした詰まらない母乳にしておきましょう。
基本はノンカフェインで、ほうじ茶・麦茶・タンポポ茶・ルイボスティーなど
お好みで。
特にタンポポ茶は体を中から温め、血流を良くしサラサラな母乳にしてくれます。
⇒飲むだけで母乳サラサラ「タンポポ茶」

⑥休息をとるsuimin_woman
母乳育児だと夜間授乳も頻繁にありなかなか熟睡できないのが現状ですよね。
寝不足で体が弱っていると免疫が下がって細菌に感染しやすくなります。
なるべく子供が寝ているときは一緒に横になったり少しでも体を休めて、体力を温存しておきましょう。

何事も元気が1番です!!

 

 

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